La operacion fue un fracaso, en parte debido al estress que suponia el instituto, y la vida normal, sinceramente no tenia tiempo para mucho mas.
Los efectos de comer sin mucho control se han hecho patentes en mi fisico, ahora peso diez kilos mas pero no son de musculo.
Cierto es que esta temporada me he encontrado fuerte, pero la estamina esta bajo minimos, no consigo aguantar 40 minutos a pleno rendimiento.
El objetivo que me he marcado para la proxima temporada, a empezar desde ya mismo, es llegar en septiembre con un peso "limpio" que ronde los 90 kilos y con una capacidad de resistencia muy superior a la actual. Para ello lo hare por fases. En una primera, me basare mucho en la dieta, una parecida a la dukan que tan buenos resultados me dio hace unos años (baje de 100 a 82), para bajar en torno a los 13 kilos, sobre 85. Ademas de la dieta, realizare ademas de algun entreno postemporada de rugby, entrenamientos en casa. Seran rutinas cardio de SixPackFactory. El objetivo es bajar esos 12 kilos antes de las vacaciones en julio.
De conseguir esta primera fase, y suponiendo que en julio pesamos 85-86 kilos, pasaremos a una dieta de estabilizacion, y a realizar carreras. La idea es alternar un dia de carrera a pie, con uno de musculacion, para con dos meses, o incluso durante septiembre, llegar con menos de 90 kilos de peso, pero mas resistente y muy fuerte.
Los datos iniciales son estos:
41 años y 9 meses. 98 kilos de peso. Perimetro cintura 107 cm. Porcentaje de grasa corporal 27%. Masa corporal magra aproximada 70 kilogramos.
Se aproximan dias de hambre y esfuerzo... glub.
Mañana empezamos...
¡¡¡ AVE ¡¡¡
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Puris sermonis amator...