PRETEMPORADA DE RUGBY

 
   Cada año, porque como dice el dicho, el diablo sabe mas por viejo que por diablo, cada año como digo, intento empezar la pretemporada de rugby, que normalmente empieza en mi club en septiembre, pues yo procuro empezarla un mes antes.

   ¿Que porque me da por hacer ejercicio con todo el reteston de agosto?. Pues porque si no lo hago y empiezo la pretemporada con los zagales de 20 años de mi club, no les llego ni al 2% y es una puñetera verguenza. Es asi matandome en agosto y solo les llego al 5 o 10 % pero que por lo menos vean que me esfuerzo algo.

   Como algunos sabeis, hace unos meses comence a hacer las rutinas de Freeletics. Freeletics es un entrenamiento de alta intensidad (HIT) donde realiza una rutina de ejercicios con tu peso corporal en el menor tiempo posible. Las vacaciones y el reciente accidente de la mano han hecho que haya parado en este ejercicio, pero la verdad es que es una rutina muy exigente, fisica y mentalmente. La primera de estas rutinas te lleva a hacer 150 burpees, 150 sentadillas y 150 abdominales de un tironico. Actualmente estoy ejecutando un remedo de la tercera de sus rutinas, de nombre Dione. Consite en hacer 75 jumping jacks, 25 burpees, 50 elevaciones de piernas, 75 jumping jacks, 50 abdominales, y 25 burpees, todo ello tres veces. Para mi es imposible, asi que comence haciendo una serie, creo que la primera vez con un tiempo de 20 minutos, la segunda vez ya la hice en 17 casi, y hoy la he hecho en 15 y medio. Proximamente intentare dos series, a ver que tal.

   Realizo estas rutinas y ademas salgo a correr, o hago remo en la maquina que me he comprado. Decir ademas que he leido bastante sobre entrenamiento de alta intensidad, en sus muchas variantes, porque lo quiero implementar en mi entreno y porque me sirve para los chicos que entreno. He leido sobre calistenia, porwerlifting, y como no, el tan de moda Crossfit.

   Estos sistemas de entrenos, aunan ejercicios de calistenia, o sea gimnasia con tu peso corporal, y ejercicios de powerlifting, cargadas, pesos muertos, pesas pero desde una perspectiva funcional. No vale de nada hacer pesas de culturismo si luego la aplicacion mas alla de la fuerza que se consiga es nula, puesto que el culturismo esta mas enfocado al aspecto visual del cuerpo, a estar cachas vamos.

   Total que lo veo funcional y sano, lejos de los habitos competitivos del Crossfit y de sus caros gimnasios. Pero como quiera que este año no tengo nada que hacer, pues he pensado terminar mi zulo en la nave anexa que tengo al lado de mi casa, y creo que voy a montarme mi propio Ludus Propugnatorum, asi que ya tengo proyectito para este año.

   Para quien no tenga ni idea de que es el crossfit, o quien es Rich Froning, el tio que pasa por ser el hombre mas enforma del planeta tierra, aqui os dejo un video, pero vamos, el tubo esta plagado de ellos.

   Bueno, pues ese es el icono, pero pongamos los pies en el suelo, yo soy un penco de 42 años y 90 kilos, con barriga cervecera y un 25-26% de grasa corporal, pero, ¿a que es bonito y sobre todo gratis soñar?.

   Habia grabado un video pero como dura mas de 15 minutos no me deja subirlo al tubo... asi que os quedais con las ganas de verme subir y bajar la panza.

EDITADO.- He conseguido subirlo, ala, ya os podeis reir un rato.

¡¡¡AVE¡¡¡